كيوووت
عضو جديد
 |  موضوع: لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين  السبت فبراير 28, 2009 9:32 pm | |
| | أول 3 أيام | | من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: روب مع الإكثارمن شرب الماء لأن الروب ينظف البطن من أي شحوم تالفة | | ثاني 3 أيام | | اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي. | | ثالث 3 أيام | | من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فليفلة . وكما تحبين). | | رابع 3 أيام | | من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها. | | خامس 3 أيام | | من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مفيوح. |
| |
|
