يمكن تناول القهوة أو الشاي بدون السكر. يجب تناول كمية كبيرة من الماء. يجب أن يمشي يومياَ مالا يقل عن 4 كيلومتر.
| المقادير |
| تمر |
| قهوة |
| دجاج |
| خبز توست نخالة |
| خضار |
| زيتون |
|
| الطريقة |
| هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو: |
| 1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة. |
| 2.الغداء وهو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع. |
| 3.العشاء: خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط. |
موضوع: ريجيم التمر والدجاج 
الأحد فبراير 22, 2009 10:01 pm